10 жизненно важных причин пить больше воды

Количество воды, необходимое вам в день, зависит от многих факторов, таких как ваша активность, окружающая вас температура, ваше общее состояние здоровья, размер вашего тела и ваш пол. В среднем, однако, рекомендуется, чтобы все люди потребляли от 2 до 3 литров воды в день, чтобы их организм функционировал правильно. Если вы регулярно занимаетесь интенсивными упражнениями, вам нужно потреблять еще больше воды, чтобы компенсировать потерю жидкости из-за пота.

Питьевая вода приносит много пользы для здоровья. Вот несколько важных причин потреблять больше воды: