15 минут ежедневной ходьбы могут кардинально изменить ваше тело

Большинству людей хорошо известно о бесчисленных преимуществах от регулярных физических упражнений и об удивительном влиянии, которое они могут оказать на наше психическое, эмоциональное и физическое здоровье.

Однако большинство людей просто предпочитают не заниматься спортом или заниматься им в свободное время.

По словам Санджая Шармы, профессора наследственных заболеваний сердца в спортивной кардиологии в St. George’s University Hospitals NHS Foundation Trust в Лондоне:

«Мы, возможно, никогда не сможем избежать старости, но мы можем отложить время, когда мы состаримся. В 70 лет мы можем выглядеть моложе, и мы можем дожить до наших 90 лет.

Упражнение дает вам от 3 до 7 дополнительных лет жизни. Это антидепрессант, который улучшает когнитивные функции, и теперь есть доказательства того, что он может замедлять развитие деменции».

Фото.