9 рецептов счастья

Улыбайтесь!

Обычная улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. Улыбка приносит счастье в ваш дом, порождает там доброжелательность, радость и хорошее настроение. Кант советовал: «Детей, особенно девочек, нужно в раннем возрасте приучать к непринужденному смеху, ибо веселое выражение лица постепенно отражается и на внутреннем мире и вырабатывает расположение к веселости, приветливости и благосклонности ко всем».

1-smile

Будьте добрее.

Эксперимент, проведенный учеными Гарвардской школы бизнеса, доказывает, что доброта способна оказать влияние на наш уровень счастья. Сосредотачивайтесь на доброте каждый день в течение месяца, и вы будете видеть глубокие изменения в своей жизни — будете чувствовать себя лучше непосредственно как человек, будете видеть, что люди реагируют на вас по-другому и рассматривают с лучшей стороны.

Счастье есть!

Как выяснили британские ученые, только еда способна приносить человеку истинное счастье. Выработка серотонина, гормона счастья, проходит в мозге, но около 90 % проходит синтезацию в тромбоцитах и в желудочно-кишечном тракте. Практически любые продукты которые мы употребляем в пищу, способны улучшать настроение. Шоколад лучше всего горький и бананы повысят в организме уровень эндорфинов. Не переусердствуйте, чтобы не навредить фигуре.

Будьте благодарны за то, что имеете.

За те возможности, которые приходят к вам, за каждый день жизни, за возможность дышать, любить, мыслить, действовать. Почаще вспоминайте своих благодетелей, говорите им спасибо, передавайте дальше эстафету добра – помогайте другим людям, – и вы будете счастливы. Большинство участников специального эксперимента ответили, что самые радостные моменты их жизни неразрывно связаны с ощущением благодарности.

Оптимизм.

Без оптимизма счастье не является полноценным, т.к. перспективы на будущее, чувство веры и надежды имеют для него решающее значение. По своей сути оптимизм — такое мироощущение, которое позволяет радоваться жизни как таковой, даже во время переживания негативных эмоций, верить в себя и всегда надеяться на благополучное решение любой проблемы. Счастливый человек, верящий в прекрасное будущее и встречающий каждый день с оптимизмом, живет дольше.

Ученье — свет!

Все знают, что учиться никогда не поздно. Хотя далеко не все воплощают свои мечты в реальность. Учеба принесет счастье, если браться за изучение того, что нравиться. Кулинария, музыка, искусство или математика – лишь бы вам было интересно. Кстати учится можно даже самому счастью. Существует целая наука о счастье. Ученых, изучающих счастье, в Германии называют «глюксфоршер».

Добрые дела.

Счастье приносят добрые дела и помощь ближнему, стараясь сделать счастливее других, мы находим свое собственное. Некоторые люди доказывают, что, поскольку добрые дела приносят счастье, ни одно деяние нельзя назвать поистине альтруистичным: действуя на пользу другим, мы делаем это ради собственного удовольствия. Впрочем не все ли равно, если это приносит счастье?

Ошибки.

Мы не говорим еще о таких вещах, ошибка в которых может стоить жизни. Речь идет о тех ошибках на которых учатся. А ведь есть ошибки последствия которых настолько прекрасны, что ошибаться хочется снова и снова. Если же последствия не столь радужны, то просто помните: и это пройдет. А когда пройдет, то вы будете счастливы. Нет открытий без случайных ошибок, нет тезисов без корректировок, нет людей без промахов.

Путешествуйте!

Некоторые ищут счастья в лотереях, другие в поисках счастья отправляются в путешествие. Специалисты выяснили, что по сравнению с одним длительным отпуском несколько коротких поездок оказывают куда более целительный эффект. Многочисленные исследования показали, что жизненные впечатления приносят нам больше прочного удовольствия, чем материальные блага, но люди часто отказывают себе во впечатлениях, а материальные покупки ставят выше всего.

Фото — widefon.com

РЕКЛАМА

Чтобы читать далее, нажмите:


РЕКЛАМА

Комментарии: