Как бороться с раздражительностью?

Чрезмерное проявление эмоций негативно отражается на человеческих взаимоотношениях. Постоянная раздражительность может стать причиной многих негативных ситуаций. Что такое раздражительность и как с ней справиться читайте далее.

Что такое раздражительность?

pixabay.com

В привычном смысле раздражительность — это чрезмерная эмоциональная реакция на достаточно рутинные, повседневные явления. Таким явлением (раздражителем) может выступать все что угодно – скрип постоянно открываемой двери, коллега, качающий ногой, яркий запах, вспышки света у мигающей лампы и т.д.

Однако это внешние проявления раздражительности. А почему она появляется? В целом можно сказать, что мы раздражаемся, когда происходящее не совпадает с нашим представлением о реальности и о том, как все должно происходить. Данное определение может касаться мелочей или же глобальных жизненных ситуаций.

Так или иначе, бороться с раздражительностью можно и нужно. Ниже мы разберемся, как это сделать.