Как избавиться от изжоги?

Изжога достаточно неприятное явление, следует помнить, что частая изжога может сигнализировать о появлении серьезного заболевания. О том почему возникает изжога и как с ней справиться читайте далее.

Профилактика изжоги

pixabay.com

Она нередко возникает после шоколада, кофе, крепкого чая, мяты, жирных блюд, цитрусовых, горячих или спиртных напитков. Такие продукты лучше исключить из питания или свести к минимуму. Также следует избавиться от привычки переедать и есть не стоит за 2-3 часа до сна.

Провоцирует изжогу и курение табака, который стимулирует секрецию кислоты в желудке, а также способствует расслаблению нижнего пищеводного сфинктера.

Изжогу могут спровоцировать избыточный вес, тесная в районе живота одежда и долгое нахождение в горизонтальном положении. Наличие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы также увеличивает вероятность этого болезненного состояния.

Есть нужно чаще, но меньше. А после еды — пить воду, чтобы очистить пищевод.