Connect with us

Питание

Как обмануть голод?

Чувство голода, если его не контролировать может стать причиной переедания. Если взять чувство голода под контроль снизить вес будет гораздо проще. Как обмануть голод читайте далее.

Не пропускайте завтрак

pixabay.com

Всем известна расхожая диетная формула: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Теперь она получила научное обоснование. Чем плотнее мы завтракаем, тем меньше калорий получаем в течение дня, утверждают учёные Техасского Университета. Согласно результатам их последнего исследования, тот, кто завтракает, съедает на 5% меньше, чем тот, кто пренебрегает утренней трапезой.

Конечно, если брать суточную норму потребления энергии за 2 000 калорий, то разница составляет всего 100 калорий, что довольно не много. Тем не менее в течение длительного времени даже такая небольшая цифра даёт о себе знать.


1 2 ... 4next »