Connect with us

Питание

Как правильно питаться после диеты?

Диеты — это стресс для организма, для того чтобы диета оказала эффект и не привела к увеличению массы по ее завершению, необходимо следовать определенным правилам. Как правильно составить рацион после диеты читайте далее.

Как выходить из диеты

pixabay.com

Естественно, нельзя начать кушать по-прежнему, сохранив свой вес. Вы можете слегка увеличить калорийность съеденного за день, но не очень сильно. По прежнему, питайтесь здоровой пищей, и лишь изредка позволяйте себе что-то вредненькое. Если вы видите, что вес начинает возвращаться, то либо вернитесь к рациону, как на диете, либо увеличьте вашу физическую активность. И помните, стабильные вес — это не диета, это образ жизни.


1 2 ... 4next »