Connect with us

Питание

Как правильно питаться в жару?

Летом нагрузка на организм, особенно на сосуды и сердце значительно увеличивается, для того, чтобы облегчить состояние необходимо перейти на летний рацион питания. Как правильно питаться летом и чего стоит избегать читайте далее.

Сместите режим питания

pixabay.com

Летом диетологи настоятельно рекомендуют немного сместить время приема пищи. Так, завтракать нужно до 8 утра, обедать – до полудня, ужинать – до 18:00. Потом можно устроить себе еще один легкий перекус, чтобы не ложиться спать с чувством голода.

То есть кушать вы будете в более прохладное время суток. Конечно же, самым плотным приемом пищи остается завтрак, здесь изменений нет.


1 2 ... 4next »