Connect with us

Питание

Как правильно питаться зимой?

Для каждого сезона существует свой режим питания, наиболее полезный для организма. Какие продукты полезно есть зимой читайте далее.

Осенняя перестройка организма

image credit idealom.com

В осенние месяцы организм готовится к работе в режиме сокращенного энергопотребления.В первую очередь это выражается в состоянии общей подавленности и постоянной сонливости. Также снижается работоспособность, а даже сильному духом человеку хочется жаловаться на жизнь и есть что-нибудь сладкое.

Такого состояния не стоит бояться. Осенью день за днем световой день сокращается, что сказывается на снижении выработки серотонина – гормона удовольствия, нехватка которого в организме приводит к падению работоспособности и желания совершать какие-либо действия. Также возникает недостаток витамина D, что плохо сказывается на состоянии здоровья человека – он становится более утомляемым, а поскольку нарушается метаболизм, то неизбежно набирает лишний вес. Период подобной энергетической пассивности можно сократить до пары недель, если вовремя перейти на зимний рацион питания, который имеет свои особенности.


1 2 ... 4next »