Connect with us

Питание

Как правильно заедать стресс?

Достаточно часто чтобы справится со стрессом мы его заедаем, что негативно сказывается на фигуре. Как правильно заедать стресс без потери формы читайте далее.

Как питаться во время стрессовых ситуаций

pixabay.com

Чтобы помочь организму пережить стресс, нужно отдать предпочтение сложным углеводам: кашам, цельнозерновому хлебу. Также организму необходимы белки, причем получать их оптимально из нежирных продуктов: белого мяса птицы, рыбы.

Рыба полезна еще и потому, что содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые положительно влияют на функции центральной нервной системы и деятельность мозга. К тому же исследования Национального института здоровья США выявили связь между настроением и омега-3 кислотами. Старайтесь питаться не реже пяти раз в день разнообразной и сбалансированной пищей.


1 2 ... 4next »