Connect with us

Здоровье

Как преодолеть головную боль без употребления таблеток?

Головные боли случаются очень часто из за стресса, плохого сна и т.п. Люди, которые имеют частую головную боль не хотят постоянно принимать таблетки, так как это не самый лучший вариант решения. В этой статье мы расскажем, как убрать головную боль без лекарств.

Холодный компресс.

Если у вас мигрень, положите холодный компресс на лоб. Кубики льда, завернутые в полотенце, пакет с замороженным горошком или даже холодный душ, могут уменьшить боль. Держите компресс на голове 15 минут, затем сделайте перерыв на 15 минут и положите снова на минут 10.

pexels.com

Пересмотрите свой график сна.

Чтобы предотвратить головную боль, нужно следовать этим 4 принципам: спать, есть, заниматься спортом, пить много воды и уменьшать стресс. Слишком много или слишком мало сна может вызвать мигрень. Поэтому спите 7-8 часов каждый день, так вы наладите свой график и не будете мучатся от головных болей. Старайтесь засыпать не позже 23:00, в это время вырабатывается меланин, который очень важный в организме человека, он отвечает за качество сна и за ваш иммунитет.