Connect with us

Здоровье

Как преодолеть головную боль без употребления таблеток?

Ешьте регулярно каждый день.

Если вы не завтракаете, самое время начать. Регулярное, здоровое питание также помогает избежать головной боли. Если вы не можете есть три раза в день, ешьте небольшие, здоровые закуски, такие как миндаль или изюм на завтрак. Также делайте здоровые перекусы, это могут быть фрукты или овощи, сухофрукты или орешки. Так вы будете насыщать организм полезными витаминами и минералами.

pexels.com

Пейте много воды.

Вода может помочь предотвратить головные боли. Носите с собой бутылку обычной воды, так вы будете всегда знать, что нужно пить воду. Старайтесь пить 2-2,5 литра каждый день, вы сразу же почувствуете улучшения в организме в целом. Если вы забываете пить воду, есть специальные приложения в телефоне, которые будут вам напоминать о том, сколько вы уже выпили и сколько вам еще нужно выпить воды.

Используйте грелку или горячий компресс.

Если у вас головная боль от напряжения, поместите грелку на шею или затылок. Если у вас синусовая головная боль (воспаления и отек слизистых оболочек придаточных (синусовых) пазух носа), поднесите теплую ткань к области, которая болит. Теплый душ может также помочь.