Как справиться с зимней хандрой?

Сезонная хандра — частое явление, которое связанно с сокращением светового дня и снижением физической активности. Как справиться с зимней депрессией и не набрать вес читайте далее.

Симптомы сезонного эмоционального расстройства

pixabay.com

• Чувство грусти, беспомощности и безнадежности.
• Нехватка энергии.
• Проблемы со сном: с трудом засыпаете и часто пробуждаетесь ночью.
• Изменения в аппетите и/или весе.
• Неспособность концентрироваться и принимать решения.
• Преобладание негативных мыслей.
• Потеря интереса к людям, физической и социальной активности в целом.
• Повышенный аппетит, особый интерес к сладкой и мучной пище.