Connect with us

Психология

Как восстановится за короткое время?

Частое переутомление ведет к подавленному настроению и вызывает стресс. О том как быстро восстановить силы читайте далее.

Прогулка.

Если чувствуете себя уставшим, то выберитесь на прогулку. Даже 20-30 минут на свежем воздухе дадут вам заряд сил. А если у вас есть побольше времени — то отправляйтесь в незнакомый район города и просто смотрите вокруг. Обращайте внимание на необычные вещи, отмечайте красивые здания и интересных прохожих. Это поможет вам отвлечься и зарядиться энергией.

pixabay.com

Сесть на энергодиету.

При энергетической реабилитации необходимо исключить мясо, муку и сахар. Вместо этого включите в свой ежедневный рацион сезонные богатые солнцем фрукты, орехи и молочные продукты. В принципе, так можно питаться все время, а не время от времени, только во время «энергетических ям» — особенно важно не загрязнять организм лишней пищей.