Connect with us

Питание

Кому противопоказано вегетарианство?

Кому нельзя вегетарианство?

Пожилым людям, людям, склонным к анемии, имеющим хрупкие кости и расшатанные нервы, вегетарианство противопоказано. При вегетарианском питании таким людям будет не хватать витаминов и микроэлементов (железа, кальция, цинка), поскольку их основными источниками являются именно мясопродукты. Каждому вегетарианцу, как воздух необходимы витаминные препараты. Не всем людям они могут подходить, для начала нужно сдать анализы и проконсультироваться с врачом, он назначит вам правильный рацион питания.

pexels.com

Нельзя вегетарианство детям.

Детский период в жизни человека особенно трепетный и чувствительный к рациону питания. Очень важно получать все необходимые витамины и минералы именно в детском возрасте, потому что организм только начинает формироваться. Ваше будущее здоровье будет зависеть от того, насколько качественный и богатый на витамины ваш рацион. Давайте детям куриное, кроличье мясо, в котором есть много витамина D и В12 — самые главные витамины для хорошего развития костей в детей. Также в рационе должны быть яйца, молоко, творог, они имеют много кальция, который также необходим для нормального развития детей.