Connect with us

Здоровье

Полезные свойства авокадо

Состав полезных веществ авокадо

pixabay.com

Мякоть авокадо насыщена витаминами и минеральными веществами. В 100 граммах авокадо примерно 245 калорий. Вредных жиров и сахара в нем нет, поэтому авокадо активно входит в диетический рацион.

В состав плодов авокадо входит олеиновая кислота, которая препятствует образованию холестерина в крови, а также расщепляет уже накопившийся. В авокадо довольно много: калия (больше чем в банане), натрия, кальция, фосфора, марганца, магния и других минеральных веществ.

Витаминами он также не обделён: витамин С, группа витаминов В, провитамин А, витамины РР и D, свидетельствуют о бесспорной пользе авокадо. По содержанию витамина Е, способствующего защите клеток против старения и обогащающего их кислородом, мало фруктов равных авокадо. Кроме этого, в нем находятся биологически-активные вещества, в целом омолаживающие организм человека.