Connect with us

Питание

Разгрузочные дни. В чем польза?

Диетологи уверенны, что разгрузочные дни необходимы человеку для улучшения работы кишечника. Полезны ли разгрузочные дни и как они сказываются на снижении веса читайте далее.

Нужен ли кишечнику отдых?

pixabay.com

Диетолог Жан-Мишель Лесерф считает разгрузочные дни плохой идеей: «Абсурдно полагать, что наша пищеварительная система нуждается в отдыхе. Например, поджелудочная железа — орган, задействованный в пищеварении, использует свои ресурсы только на 10%. Конечно, желудок и кишечник не должны работать 24 часа в сутки, но не стоит и преувеличивать их потребности в отдыхе. Они это делают ночью, пока мы спим. Главное — не наедаться перед сном. Теория разгрузочных дней строится на идее, что питание нас отравляет. Но это не так».

Специалист напоминает, что нужно съедать хотя бы 15 разных продуктов в день, чтобы снабдить организм необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами.


1 2 ... 5next »