Connect with us

Здоровье

Самые лучшие продукты для повышения и укрепления иммунитета

Другие полезные продукты для укрепления иммунитета

В продуктах, повышающих иммунитет человека, обязаны присутствовать незаменимые аминокислоты животного происхождения. Крайне вредны вегетарианские ограничения для детей. У них из-за этого снижается иммунитет, они отстают в физическом и умственном развитии.

image credit stock.adobe.com

Рыбу покупать следует именно морскую — она содержит селен и жирные кислоты омега-3, которые поднимают иммунитет, повышают активность фагоцитов и стойкость организма к простудным и раковым заболеваниям. К тому же она снижает риск развития аллергии, которая также является причиной развития хворей. Поэтому такие продукты кормления нужно включить в рацион. Ценной является рыба северных широт — лосось, семга, тунец, форель, — а также кальмары и морская капуста.

Мясо не обязательно должно быть жирным. Животные продукты, усиливающие иммунитет — курица, кроль или постная телятина. Это великолепный источник белка, без которого повысить иммунитет крайне сложно. Белок расщепляется на аминокислоты, из которых формируются новые лейкоциты.

Орехи отличаются своим высоким содержанием витаминов и минералов и имеют всевозможные полезные свойства для здоровья. Употребляя их в достаточном количестве, можно повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку.

image credit stock.adobe.com

А теперь вы поделитесь своим опытом. Чем вы обычно поднимаете иммунитет себе и своим близким?


« 1 ... 6 7