Connect with us

Здоровье

Самые полезные сорта рыб для здоровья

Все мы знаем, что рыба — продукт, который очень богатый разными видами витаминов и минералов. В мире есть невероятное количество видов морских и речных рыб, но не все мы знаем, какие из них полезные для нашего здоровья, а какие нет. В этой статье вы найдете список наиболее полезных видов рыб для вашего здоровья.

pixabay.com

Почему рыба такая полезная?

Рыба является незаменимым продуктом в здоровом питании человека. Этот продукт содержит в себе большое количество белка и жирных кислот омега-3 и омега -6, которые особо важны для нашего здоровья. Они являются очень ценными жирами, которые наш организм не производит самостоятельно.

Омега-3-6 жирные кислоты поддерживают здоровье мозга и сердца. Они уменьшают воспаление и снижают риск сердечных заболеваний. Такие жиры также важны для внутриутробного развития у детей.

Тем не менее, есть определенные риски, связанные с употреблением рыбы на регулярной основе. Загрязняющие вещества, такие как ртуть и полихлорированные бифенилы (ПХБ), попадают в грунтовые, озерные и океанские воды из наших бытовых и промышленных отходов, а затем в рыбу, которая там живет. Но ничего не грозит, если знать, какие виды рыбы можно и стоит есть. Далее список самой полезной рыбы.


1 2 ... 4next »