Connect with us

Здоровье

Как помочь себе в период обострения хронических заболеваний?

В осенний и весенний период обостряются хронические заболевания, коррекция питания поможет сократить негативные последствия. О том как корректировать питания в период обострения хронических заболеваний читайте далее.

Переход на более щадящее питание

pixabay.com

Следует заменить 1-2 приема свежих овощей и фруктов в день на термически обработанные. Например, если летом мы ели салаты из свежих овощей трижды в день, то сейчас на ужин не следует употреблять сырые овощи и фрукты. Это предотвратит раздражение поджелудочной железы и уменьшит нагрузку на желудок.

Стоит отдать предпочтение тушеным, отварным, приготовленным на пару, запеченным в духовке фруктам и овощам.

Единственное ограничение: фрукты надо есть в первой половине дня, потому что это углеводистая пища. Утром такая еда зарядит нас энергией, а фрукты, съеденные вечером (неважно, в сыром или термически обработанном виде), будут способствовать набору веса. Осенью это особенно актуально.


1 2 ... 4next »
Загрузка...