Connect with us

Здоровье

Как помочь себе в период обострения хронических заболеваний?

В осенний и весенний период обостряются хронические заболевания, коррекция питания поможет сократить негативные последствия. О том как корректировать питания в период обострения хронических заболеваний читайте далее.

Переход на более щадящее питание

pixabay.com

Следует заменить 1-2 приема свежих овощей и фруктов в день на термически обработанные. Например, если летом мы ели салаты из свежих овощей трижды в день, то сейчас на ужин не следует употреблять сырые овощи и фрукты. Это предотвратит раздражение поджелудочной железы и уменьшит нагрузку на желудок.

Стоит отдать предпочтение тушеным, отварным, приготовленным на пару, запеченным в духовке фруктам и овощам.

Единственное ограничение: фрукты надо есть в первой половине дня, потому что это углеводистая пища. Утром такая еда зарядит нас энергией, а фрукты, съеденные вечером (неважно, в сыром или термически обработанном виде), будут способствовать набору веса. Осенью это особенно актуально.


Read more >>

1 2 ... 4next »
Загрузка...

Тренды

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересно2 дня ago

Рейтинг последних кроссоверов 2020 года

Автомобиль – это не только средство передвижения, но еще и способ самоутверждения. Мужчина без машины – это нонсенс в наше...

Интересно2 дня ago

Топ-7 причин, почему комары кусают одних людей чаще, чем других

Каждый из нас задавался вопросом, почему меня кусают комары, а маму или папу не кусают? Обидно, что порой даже приятные...

Интересно2 дня ago

Топ-7 сериалов, которые завлекают с первой серии

Вы досмотрели свой любимый сериал и теперь в поиске новых впечатлений? Тогда воспользуйтесь ТОП-7 сериалов, которые затягивают с первой серии....

Интересно2 дня ago

Учеба за границей: как выбрать классную программу

Среди молодежи сейчас в моде не только работа за «бугром», но и учеба в престижных высших заведениях. Многие люди думают,...

Интересно3 дня ago

Не можете определиться со смартфоном?

Вы видели хоть одного человека без телефона? Сейчас своей жизни без этого гаджета не представляют вообще. На работе, дома, на...

Facebook