Connect with us

Интересно

Как повысить работоспособность?

Правильное питание

Для сохранения умственной активности и работоспособности организму нужен белок животного или растительного происхождения. Сахар поднимает работоспособность совсем ненадолго: он быстро расщепляется в организме. А вот соединение сахара – крахмал – способно поднять умственную работоспособность на несколько часов, поэтому полезно употреблять в пищу картофель, фасоль, орехи, горох, черный хлеб, рис.

pixabay.com

Нервные клетки нуждаются в подпитке никотиновой кислотой и витаминами группы В. Поэтому не забывайте про рыбу, картофель, гречневую, овсяную, пшенную каши, яйца, хлеб из муки грубого помола, молочные продукты. Мыслительной деятельности также способствуют курага и изюм. Семечки и орехи помогают справиться с утомлением, появляющимся при длительных умственных нагрузках.

Если необходимо усилить концентрацию внимания, включите в свое меню блюда из кальмаров, крабов, креветок, свежего репчатого лука – они улучшают кровоснабжение мозга.

Для улучшения работоспособности полезно обильное питье. Обратите внимание на низкокалорийный кефир, йогурт, настойки щавеля и шиповника. Из шиповника также можно сварить варенье.


« 1 2 3 ... 5next »
Загрузка...

Тренды

Психология7 дней ago

11 признаков того, что вы находитесь в правильных отношениях

Правильное питаниеОтношения — это сложная вещь. Иногда нам сложно ориентироваться. Иногда вы могли быть в одних отношениях слишком долго, чтобы...

Психология1 месяц ago

Почему стоит побыть одной перед тем, как начать новые отношения

Правильное питаниеДлительные отношения меняют мозг человека. К такому заключению пришли ученые из США. Они сравнили влюбленность с наркотической зависимостью. В...

Психология1 месяц ago

Как научиться ставить людей на место: психология речевой атаки

Правильное питаниеВ современном мире очень много хамства. Порой, с ним можно столкнуться почти каждый день. И оказавшись в такой ситуации...

Психология1 месяц ago

Несравненно прекрасна: как перестать сравнивать себя с другими и зачем это нужно

Правильное питаниеЯ лучше или хуже? Почему я хуже, чем он/она? Почему в голове человека возникают подобные мысли? Почему мы так...

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересно6 дней ago

10 вещей, которые нравятся мужчинам в женщинах больше, чем симпатичная внешность

Правильное питаниеМужчины не могут не любить женщин. Но вы уверенны, что действительно знаете, что мужчины любят в женщинах и что...

Интересно6 дней ago

8 способов перестать быть ленивым

Правильное питаниеПреодоление лени или способность делать то, что мы не хотим делать, является важной частью достижения успеха. Вещи просто должны...

Интересно1 месяц ago

17 дел, которые сразу же повысят вашу энергетику

Правильное питаниеВ жизни так: после действия всегда возникает следствие. Существуют вещи, которые способны улучшить карму человека и его эмоциональное состояние,...

Интересно1 месяц ago

9 функций в телефоне, которые могут спасти в ситуации SOS

Правильное питаниеТелефон так тесно вошел в нашу жизнь, что уже очень сложно представить себе хотя бы день без смартфона. С...

Интересно1 месяц ago

8 способов тратить меньше, но жить роскошно

Правильное питаниеИногда наступает такой момент, когда приходится рассчитывать свои финансы, и это не может не расстраивать. Но как правильно сделать,...

Facebook