Connect with us

Психология

Как справиться с хронической усталостью?

Хроническая усталость негативно сказывается не только на физическом, но и на психологическом состоянии. Что такое синдром хронической усталости и как с ним справиться читайте далее.

Что такое синдром хронической усталости

Главное отличие хронической усталости от переутомления – после длительного отдыха не становится лучше.

pixabay.com

Основные причины хронической усталости – стресс, длительные эмоциональные и физические нагрузки, гормональный дисбаланс, а также ослабленный иммунитет, который не справляется и периодически отправляет вас на больничный.

Симптомы хронической усталости:

  • головные боли,
  • слабость,
  • рассеянность,
  • беспокойство,
  • раздражительность,
  • депрессивное настроение,
  • боли в мышцах и суставах,
  • тремор.

И главное: симптомы не исчезают даже после 12-часового сна. В таком случае нужно обратиться к врачу, а также сделать шаги навстречу себе самостоятельно, пересмотрев режим дня и подход к питанию.


1 2 ... 4next »
Загрузка...