Почему спорт дарит позитив?

Чем полезен анандамид

Согласно современным данным, веществом, ответственным за хорошее настроение после нагрузок, является анандамид — биорегулятор, который вырабатывается в мозге и помогает бороться с болью и депрессией.

pixabay.com

Концентрация этого вещества повышается в крови во время и после физических нагрузок. Анандамид может увеличивать выработку белка под названием нейротрофический фактор мозга (BDNF), который стимулирует развитие нейронов, а также увеличивает численность и дифференциацию новых нейронов и синапсов.

Таким образом, физические нагрузки, благодаря действию анандамида, не только дают хорошее настроение, но и благотворно влияют на мозг.

Занятия спортом также способствует образованию нейронов, которые синтезируют нейромедиатор под названием гамма-аминомасляная кислота (GABA), а он, в свою очередь, помогает снять тревогу и достичь состояния спокойствия. Помимо этого, физические упражнения повышают уровень дофамина, серотонина и норадреналина в крови, а также помогают выработать устойчивость организма к стрессу.