Почему спорт дарит позитив?

Как достичь наибольшего счастья во время спортивных занятий?

pixabay.com

Тренировки иногда могут вызывать раздражение вместо ожидаемого чувства эйфории. В чем же причина? Дело в том, что желаемый эффект достигается не путем долгих тренировок, но путем их своевременного применения.

Эффективная тренировка может длиться не больше двадцати минут. И этого времени будет достаточно, чтобы запустить все необходимые процессы. Это причина, по которой совершать пробежку или зарядку по утрам крайне рекомендуют специалисты. Всего лишь двадцать минут упражнений (но только полноценных и настоящих) помогают получить заряд бодрости на весь день.