Connect with us

Здоровье

Подготовка к похудению: что нужно знать

Напитки для ускорения метаболических процессов.

pixabay.com

Смузи из свеклы

Для приготовления понадобится: свекла среднего размера, 2 яблока, 2 моркови и 200 мл. воды Морковку и яблоко измельчают. Свеклу отваривают и разрезают на четыре крупные части. Затем все ингредиенты до однородной консистенции измельчают в блендере.  Свекла улучшает работу кишечника и не дает жировым липидам откладываться в клетках печени.

Из яблок, огурцов и шпината

Для приготовления понадобится: огурец, зеленое яблоко, 2/3 чашки натурального йогурта и шпинат.  Нарежьте огурец и яблоко. Добавьте шпинат и йогурт. Взбей в блендере. Яблоки (источник клетчатки) не только помогают худеть, но и снижают холестерин. А шпинат богат витаминами А, С, Е и группы В, которые способствуют ускорению метаболизма.

Из банана, киви и зелени

Для приготовления понадобится: один банан, два киви, мята, пол яблока и 200 мл. чистой воды. Фрукты и зелень измельчите в блендере. Добавьте воду и еще раз взбейте. Бананы содержат большое количество витаминов группы В и магний, которые положительно влияют на обмен веществ. А киви входит в число лучших «жиросжигателей» наравне с ананасом.