Connect with us

Интересно

Продукты для хорошего сна

Правильное питание способствует решению различных проблем, полезно оно воздействует и на сон. Какие продукты необходимо употреблять вечером читайте далее.

Как еда влияет на наш сон?

pixabay.com

Питание и сон тесно взаимосвязаны. Неправильное питание ухудшает сон, а плохой сон нарушает пищевые привычки. Получается замкнутый круг, из которого зачастую трудно вырваться.

Если вы спите всего пару часов, в вашем организме вырабатывается больше гормона лептина, усиливающего аппетит. Результат — постоянное чувство голода, потребность «перекусить» даже сразу после полноценного приема пищи. Именно поэтому питаться надо правильно, и есть продукты, которые могут качественно повлиять на ваш ночной сон.


Read more >>

1 2 ... 4next »
Загрузка...

Тренды

Психология6 дней ago

11 признаков того, что вы находитесь в правильных отношениях

Отношения — это сложная вещь. Иногда нам сложно ориентироваться. Иногда вы могли быть в одних отношениях слишком долго, чтобы понять,...

Психология1 месяц ago

Почему стоит побыть одной перед тем, как начать новые отношения

Длительные отношения меняют мозг человека. К такому заключению пришли ученые из США. Они сравнили влюбленность с наркотической зависимостью. В обоих...

Психология1 месяц ago

Как научиться ставить людей на место: психология речевой атаки

В современном мире очень много хамства. Порой, с ним можно столкнуться почти каждый день. И оказавшись в такой ситуации очень...

Психология1 месяц ago

Несравненно прекрасна: как перестать сравнивать себя с другими и зачем это нужно

Я лучше или хуже? Почему я хуже, чем он/она? Почему в голове человека возникают подобные мысли? Почему мы так часто...

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересно5 дней ago

10 вещей, которые нравятся мужчинам в женщинах больше, чем симпатичная внешность

Мужчины не могут не любить женщин. Но вы уверенны, что действительно знаете, что мужчины любят в женщинах и что в...

Интересно5 дней ago

8 способов перестать быть ленивым

Преодоление лени или способность делать то, что мы не хотим делать, является важной частью достижения успеха. Вещи просто должны быть...

Интересно1 месяц ago

17 дел, которые сразу же повысят вашу энергетику

В жизни так: после действия всегда возникает следствие. Существуют вещи, которые способны улучшить карму человека и его эмоциональное состояние, а...

Интересно1 месяц ago

9 функций в телефоне, которые могут спасти в ситуации SOS

Телефон так тесно вошел в нашу жизнь, что уже очень сложно представить себе хотя бы день без смартфона. С ним...

Интересно1 месяц ago

8 способов тратить меньше, но жить роскошно

Иногда наступает такой момент, когда приходится рассчитывать свои финансы, и это не может не расстраивать. Но как правильно сделать, чтобы...

Facebook